Hányszor kell infratekerni egy héten?

Maximum heti 3 alkalommal. Általában elegendő a 2 alkalom a fittség eléréséhez. Egyéb edzések mellett, kiegészítő mozgásként vagy állapot megőrzés érdekében elegendő heti 1 alkalom.

Minden infratekerés felér egy kiadós testmozgással, így egy tekerés sem felesleges. 🙂